フレイル予防教室

理学療法士がサポートする、少人数制（6〜8人）の運動プログラム。
60分の運動を通して、無理なく・楽しく・続けられることを大切にしています。

毎月テーマを設けながら、姿勢を整える／歩行力を高める／足腰を強くする／瞬発力を育てる など、その時期や体の状態に合わせて内容を組み立てています。

体力や筋力を高めるだけでなく、バランスや姿勢を整え、転びにくい体へ。日常の動きが少しずつ楽になり、これからも自分の足で好きな場所へ行ける…、そんな感覚と自信を育てていきます。

※開催日時は変更される場合がありますので、カレンダーでご確認ください。

月イチイベント

月に一度、健康講話や体操、季節に合わせたミニワークショップなどを行っています。

フレイル予防は、体を動かすことだけでなく、しっかり食べること、そして人とつながることも大切です。

このイベントでは、体を動かし、手を使い、頭を働かせ、そしてみんなで食事を楽しむ時間を通して、無理なく自然にそのすべてを取り入れていきます。

笑い声が広がる、リベルネスならではの学びとつながりの時間。
軽食付きで、どなたでも気軽にご参加いただけます。

フレイル予防は、本来は日常の中で続けていくことが大切です。

ただ、「いきなり通うのは不安」「自分に合うか分からない」そんな声も少なくありません。

リベルネスの月イチイベントは、まずは気軽に体験していただくための入り口として開催しています。楽しみながら体を動かし、人とつながり、食事も含めた健康づくりにふれる時間。
ここから、ご自身のペースで続けていくきっかけになればと思っています。