フレイル予防教室

理学療法士がサポートする、少人数制（6〜8人）の運動プログラム。
60分の運動を通して、無理なく・楽しく・続けられることを大切にしています。

毎月テーマを設けながら、姿勢を整える／歩行力を高める／足腰を強くする／瞬発力を育てる など、その時期や体の状態に合わせて内容を組み立てています。

体力や筋力を高めるだけでなく、バランスや姿勢を整え、転びにくい体へ。日常の動きが少しずつ楽になり、これからも自分の足で好きな場所へ行ける…、そんな感覚と自信を育てていきます。

※開催日時は変更される場合がありますので、カレンダーでご確認ください。

月イチイベント

月に一度、健康講話や体操、季節に合わせたミニワークショップなどを行っています。
フレイル予防は、体を動かすことだけでなく、しっかり食べること、そして人とつながることも大切です。
このイベントでは、体を動かし、手を使い、頭を働かせ、そしてみんなで食事を楽しむ時間を通して、無理なく自然にそのすべてを取り入れていきます。
笑い声が広がる、リベルネスならではの学びとつながりの時間。軽食付きで、どなたでも気軽にご参加いただけます。

フレイル予防は日常の中で続けることが大切ですが、そう分かっていても、「いきなり通うのは不安」「自分に合うか分からない」という声も少なくありません。だからこそリベルネスの月イチイベントは、楽しみながら体を動かし、人とつながり、食事も含めた健康づくりにふれる、気軽な体験の入り口として開催しています。ここから、ご自身のペースで続けていくきっかけになってほしい——私たちはそう願っています。